La répétition de mantras peut calmer votre esprit

Avez-vous jamais voulu faire taire ces pensées qui vous frustrent ou vous distraient tant? Avez-vous déjà entendu parler de la puissance que la répétition de mantras a pour calmer l’esprit? Avez-vous déjà expérimenté ce qui se passe après avoir chanté un de ces sons, mots ou phrases ? Croyez-le ou non, tout mantra récité ou chanté avec confiance et respect est capable de calmer l’esprit.

Mantra est un mot sanskrit signifiant “outil ou instrument de l’esprit”. Ce sont des mots courts et répétés, des phrases ou des sons qui peuvent être utilisés comme forme de relaxation ou de méditation. Il peut s’agir de sons aussi simples que les Om populaires ou des phrases et dictons plus longs.

Les mantras fonctionnent comme une formule spirituelle. En se répétant continuellement, ils ont la capacité de transformer la conscience et d’activer les centres d’énergie, ce qui aide la personne à atteindre des états profonds de concentration.

COMMENT LA REPETITION DES MANTRAS PEUT-ELLE CALMER L’ESPRIT?

Différentes études ont étudié les avantages des mantras. Par exemple, une nouvelle étude publiée dans la revue Brain and Behavior a révélé que la répétition silencieuse d’un mot pour soi calme le système responsable de la dispersion de l’esprit lorsqu’il pense à différentes choses.

Bien que l’on sache que la méditation pendant un certain temps peut changer le cerveau, les scientifiques sont encore en train de déchiffrer ce que signifie répéter un simple mot, une phrase ou un son. Cette étude a utilisé l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle pour examiner les schémas de flux sanguin cérébral lorsque des personnes qui découvraient la méditation essayaient de répéter silencieusement un seul mot.

Les images ont montré une réduction généralisée de l’activité (ou “désactivation”) dans le cerveau pendant la répétition silencieuse, principalement dans le réseau neuronal par défaut, le système responsable de l’auto-réflexion et de l’autocontrôle. En d’autres termes, la simple répétition des sons semble vraiment calmer les pensées intérieures.

Le réseau neuronal par défaut du cerveau est responsable des pensées lorsque nous sommes laissés seuls et que personne ne nous dérange. À ce moment-là, l’esprit est occupé, même si nous ne faisons rien. Le réseau neuronal par défaut fait errer l’esprit, en pensant au passé, en s’interrogeant sur votre avenir et en imaginant ce que les autres pensent de nous, par exemple.

Ainsi, dans la mesure où la répétition de mantras simples rejette ce réseau, elle peut aider à expliquer l’effet calmant des mantras.

La syllabe Om est considérée comme la mère de toutes les syllabes de graines ou bija mantras. On croit que ce type de mantra contient la puissance créatrice et l’énergie primordiale, comme une graine contenant un arbre.

Comme indiqué, les mantras peuvent nous aider à reprendre le contrôle de notre esprit en nous débarrassant de nos pensées d’inquiétude et d’agitation et en diminuant ainsi nos jugements et nos ruminations.

La répétition des mantras, soit en silence ou à voix haute, vous aide à calmer l’esprit, à équilibrer vos émotions et à unifier votre respiration.

 

VOTRE MANTRA PERSONNELLE

Pour vous calmer, pour vous endormir le soir, quand des pensées négatives insidieuses vous empêchent de dormir et/ou vous angoissent

Répétez, CALMEMENT ET TRANQUILLEMENT, votre prénom et votre nom de famille.

Pour les femmes mariées ou divorcées, c'est votre nom de jeune fille qu'il convient d'utiliser.

Ce nom est votre vibration personnelle, qui vibre dans l'espace -dit encore "inconscient collectif", cette vibration est unique et… éternelle. En la faisant agir (en pensée) vous retrouvez paix et sérénité intérieure

Je fais cela depuis plus de 40 ans que j'ai compris la vibration personnelle et cela marche chaque fois: je m'endors tranquille

Josyane JOYCE

L'egrégore, ques aco?

Dès qu'un groupe humain se constitue, une forme pensée se crée. Elle est la somme des énergies psychiques émise par chacun des personnes de ce groupe donné. Cette énergie psychique constitue un ensemble vibratoire donné.

Qu'appelle-t-on un groupe humain? cela peut-être: les adhérents d'une association, les habitants d'un pays à forte puissance historique (la France et ses traditions ancestrales), des fans passionnés par leur idole…. et pourquoi pas une classe de sixième ou tout un amphi d'étudiants?

L'ensemble de ces mouvements vibratoires de pensées de chaque personne exerce en retour une puissante influence sur ses membres, C’est ce que certains appellent un "égrégore". Car, il faut bien lui donner un nom et donc pour le moment, je le reprends à mon compte.

Un égrégore est donc une forme pensée ou idée-force; théoriquement, elle devrait être de qualité neutre mais elle se colore rapidement, pour le meilleur ou pour le pire, des intentions du groupe. La résonance vibratoire émise par la psyché de ce groupe de personnes vibrant sur une note déterminée et ayant une finalité commune vers laquelle ils tendent passionnément devient donc "un égrégore". Les actes, les émotions, les pensées et les idéaux de chaque individu et donc, de leur conscience, constituant ce groupe, fusionnent pour édifier un tout cohérent, une forme pensée avec ses composants énergétiques.

Les préjugés hérités de notre milieu social culturel ou religieux sont tous des égrégores individuels qui conditionnent selon leur ampleur, la façon de penser de chacun et à hauteur de l'intensité émise par le sujet. Pour certains individus, l'égrégore serait omniprésent avec l'être pensant et agissant.

Il flotterait au-dessus de chaque tête, et seraient reliés à nos cœurs pris dans le sens de l'émotion. Les mêmes disent qu'il s'agit de s'y connecter par un simple état  d'ouverture de la conscience qui serait seulement une pensée, une méditation, une prière, un symbole, une émotion, une coïncidence, un élan de créativité.

Comme il peut être négatif, sombre et hyper destructeur de par les pensées qui le nourrissent, il peut aussi être positif, clair et peut  procurer de la paix. Cette même explication se rapporte à la personne et son moi intérieur, afin qu'il soit support et de amour non point sexuel mais l'amour inconditionnel de l'humain dans la conscience de sa valeur, de sa force et de son courage, de désir d'union et de la foi et son besoin de solidarité en un nouveau paradigme de vie.

Selon la qualité vibratoire des membres, l'égrégore enchaînera ces derniers à leurs croyances limitatives ou dynamisera leur potentiel créateur et les déliera de toutes influences extérieures. Un égrégore n'est ni bon ni mauvais, il est l'énergie de la pensée formulée librement par chacun, mais, cette énergie est sa force nourricière. Les membres du groupe engendrent l’égrégore par lequel ils sont ombrés à mesure qu’il se constitue. L’action est dès lors réciproque: plus les personnes alimentent l’égrégore et plus celui-ci agit sur elles. La puissance de l’égrégore est fonction du nombre de personnes qui le maintiennent et de l’intensité de leur engagement dans le projet commun.